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动作要领：这个动作标准MAX之前说过，要保证躯体不动并向后倾斜一定角度，背带f8QR手臂将绳索拉提至胸上方，MAX建议肌友，做这个动作时分成4组，前两组按标准做，后两组挑战更大重量，学习4zLm森的借力方J0eW